المشاركات

عرض المشاركات من أبريل, ٢٠١١

أرجوكم لا تنشروا أخبار مبارك!!!!!!!!!!!!!!

كل يوم تطالعنا الأخبار بالحالة الصحية والنفسية السيئة للرئيس السابق محمد حسنى مبارك , ونتبارى جميعا فى نشرها وتداولها. تتحدث هذه الأخبار عن انهيار صحة مبارك واصابته بالاكتئاب خصوصا عندما يتم التحقيق معه أو تصدر الأوامر بترحيله لسجن طرة أو يسمع أخبارا عن ولديه علاء وجمال وحبسهم, وتسهب فى وصف دموعه وكلامته التى يسلم فيها الأمر لله , ودخوله فى حالات اغماء أو نوبات بكاء, او تدهور صحته ونقله للعناية المركزة. ولا تنسى هذه الأخبار ان تتحدث عن حالة زوجته سوزان ثابت النفسية السيئة للغاية ودموعها واغماءاتها وحزنها على زوجها وولديها. كل هذه الأخبار التى تستدر عطف الشعب المصرى ودموعه وشفقته على الرئيس السابق وعائلته وتدعوه للعفو عنه ورحمته من الذل ورحمة سنه ومرضه , ونحن بطبعنا شعب عاطفى جدا تؤثر فينا الدموع وتمزق قلوبنا قصص الأعزاء الذين جار عليهم الزمن وأذلهم وكسر شوكتهم. أرجوكم أصدقائى الأعزاء لا تنشروا أخبار حسنى مبارك لا تصفوا دموعه ومرضه وحزنه لا تتحدثوا عن اكتئابه ونوبات اغمائه لا ترققوا قلوبنا لا تستدروا عطفنا لا تجعلونا نزرف الدموع على من لا يستحق لا تجعلونا نخرج فى يوم من الأيام

يعنى ايه كلمة وطن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دايما بفكر فى كلمة وطن يعنى ايه وطن؟ ليه لازم يبقى عندى انتماء لوطنى؟ ليه وطنى قبل مصلحتى؟ ليه خيانة الوطن جريمة عظمى؟  هل الوطن مجرد كلمة أو رمز او مصطلح ممكن يكون من غير معنى لأى سبب سواء دينى او سياسى او مادى زى الانتماء للعروبة او للاسلام او للعولمة على حساب الوطن ؟ وبعد تفكير مش كتير اكتشفت انى لازم احب وطنى ومش ممكن اخون وطنى او اقدم عليه  اى مصلحة تانية لاسباب كتيرة وبسيطة فى نفس الوقت اولها ان وطنى ده يعنى أنا الوطن يعنى امى وابويا واخواتى يعنى عيلتى وقرايبى وجيرانى واصحابى يعنى البيت الى عشت فيه والشوارع الى مشيت فيها يعنى مدرستى يعنى الجامعة وطلبتها ومدرسينها يعنى كل عمرى الى فات يعنى كل زكرياتى الحلوة والوحشة يعنى مستقبلى وزوجى وولادى يعنى بيتى الجديد يعنى الشغل الى بدور عليه يعنى الارض الى بتزرع عشان اكل والمصنع الى بيشتغل عشان البس واركب واسكن يعنى المستشفى الى هتعالج فيها والمدرسة الى ولادى هيتعلموا فيها والطرق الى بمشى فيها فى عز الزحمة والحر والمصالح الحكومية الى يومها بسنة وطابور العيش الى يهد الحيل لو فكرت فى كل ده واكتر هتلاقى الوطن يعنى

النائب العام يأمر بنقل مبارك الى مستشفى عسكرى تمهيدا لنقله لمستشفى سجن طرة

القاهرة (رويترز) -أعلن المتحدث الرسمى للنيابة العامة، أن المستشار الدكتور عبد المجيد محمود النائب العام، أمر بنقل الرئيس السابق محمد حسنى مبارك إلى مستشفى ليمان مزرعة طره، وكلف وزارة الداخلية بسرعة استكمال التجهيزات الطبيةاللازمة به، وأبلغ بذلك كتابة اللواء منصور العيسوى وزير الداخلية، كما أمر بنقل الرئيس السابق إلى أحد المستشفيات العسكرية لحين نقله إلى مستشفى السجن. وأوضح المتحدث الرسمى للنيابة العامة أن المستشار عبد المجيد محمود النائب العام، تلقى من الدكتور السباعى أحمد السباعى كبير الأطباء الشرعيين اليوم الأحد تقريرا عن حالة مستشفى السجن، لبيان مدى إمكانية نقل الرئيس السابق إليها لتنفيذ أمر الحبس الاحتياطى عليه، وكذا الانتقال إلى مستشفى شرم الشيخ لتوقيع الكشف الطبى على الرئيس السابق لبيان حالته الصحية وإمكانية نقله إلى مستشفى السجن بناء على ذلك. وأفاد كبير الأطباء الشرعيين للنائب العام أن مستشفى سجن ليمان طره مازال تحت الإنشاء، وهو عبارة عن غرف خالية غير مجهزة، وأن الأجهزة الطبية الخاصة بالمستشفى مازالت فى صناديقها، ولم يتم تركيبها أو تشغيلها، وتحتاج إلى مده زمنية تصل إلى أكثر

يا ترى مصر اتغيرت فعلا بعد الثورة

صورة
الفيديو ده منقسم لقسمين بيقول نفس الكلام فى القسمين بس بترتيب مختلف الفيديو ده هيدخلك فى حالة اكتئاب فظيعة وبعدين ينقلك لحالة جميلة من الأمل وهيثبت لك انه مش مهم الدنيا لونها ايه المهم انت شايفها لونها ايه

أول رد لمبارك وسوزان على الثورة بلسان محمد صبحى

صورة
كلنا نتمنى نعرف مبارك كان بيفكر فى ايه لما خرجت المظاهرات تهتف ضده وتطالب بتنحيه وفى فنان مصرى تصور الحوار الى دار بين مبارك وسوزان ونظيف والعادلى لما أخبروا مبارك بالمظاهرات وطلع لنا بالفيديو ده

ازاى تقول لمراتك انها تخنت من غير ما تجرحها؟؟؟؟؟؟؟

صورة
طبعا من الصعب جدا انك تقول لمراتك انها تخنت ده يعنى لو بتحبها وخايف على احساسها يعنى ولأنك لازم تقولها ولأنك لزم تحافظ على شعورها بتبدء تلمح من بعيد وتدور على كلام ما يجرحش وعشان نساعدك فى المهمة دى اتفرج على الفيديو ده

هل أخذت أم أحمد ثأرها من حسنى مبارك؟

صورة
أكيد الكل يتسائل من هى أم أحمد؟  هى سيدة مصرية خمسينية نزلت لميدان التحرير يوم الأحد بعد جمعة الغضب ومعها لافتة مكتوب عليها لن اغادر حتى آخذ ثأرى من حسنى مبارك ولو غادرتم جميعا وتركتمونى وحدى فى الميدان, وعندما سألها الدكتور صفوت حجازى عن سبب ما تفعله حكت له حكايتها وحكاية ثأرها مع حسنى مبارك, وكانت من أكثر الأسباب التى دفعت الدكتور صفوت حجازى للاستمرار فى ميدان التحرير.

محمد ابو العينين يرسل طائرة خاصة لهولندا لتحضر جبن للافطار

قال شاهد عيان أن رجل الأعمال محمد ابو العينين والمتهم حاليا فى قضايا فساد كان فى مكة العام الماضى لأداء مناسك الحج. وفى صباح أحد الأيام شاهده شاهد العيان وهو يصرخ على مدير الفندق ويسأله عن الجبن الهولندى الخاص به والذى طلبه على مائدة الافطار وعندما أبلغه مدير الفندق انه يتعذر ايجاد هذا النوع من الجبن أخرج محمد ابو العينين تليفونه المحمول واتصل على مكتبه فى القاهرة وامرهم بالبحث عن قائد طائرته الخاصة وبعثه الى هولندا ليحضر له الجبن الذى يحبه وبالفعل سافر الطيار بالطائرة الخاصة الى هولندا واحضر الجبن لمحمد ابو العينين فى مكة. اعرف ان الأمر لا يصدق ولكن شاهد العيان هو انسان مقرب من العائلة ويقسم انه لو سمع هذا الكلام من اى انسان لما صدقه ولكنه رآه بعينه . وكان قد تم القبض على محمد ابو العينين وهو يحاول الهرب بلانش من برج العرب بعد ان اصدر النائب العام قرارا بالتحفظ على امواله وأسرته ومنعه من السفر. ولكن من هو محمد أبو العينين محمد أبو العينين من مواليد ‬5 ‬سبتمبر ‬1951 ‬وهو رئيس مجلس إدارة شركة كليوباترا جروب ورئيس لجنة الصناعة والطاقة بمجلس الشعب تخرج في ‬كلية التجارة وإدارة الأعما

رجيم سهل سريع وشهى

الأسبوع الأول: الفطور:عصير نصف ثمرة جريب فروت. بيضه مسلوقة (3مرات في الأسبوع) أو ملعقة صغيرة لبنة دايت أو قطعة جبن خالي الدسم. 1 شريحة توست. وجبة خفيفة: تفاحة متوسطة الحجم أو نصف كوب عصير برتقال. الغداء: 7ملاعق أرز أو فريك أو برغل أو ثمرتان بطاطس مسلوقتان أو 2توست أسمر أو نصف رغيف صغير خبز. ملعقة صغيرة زيت زيتون أو 5 حبات زيتون أو ربع كوب مرق دجاج. كوب سلطه. علبة تونة صغيرة أو صدر دجاجه مشوي أو قطعة سمك مشويه أو قطعة ستيك مشويه. كوب من أي نوع من الخضار. وجبة خفيفة: تفاحة أو برتقاله أو ربع كوب ترمس أو نصف كوب جلي. العشاء: 1,5توست أسمر أو حبة بطاطس مشوية أو ثلث رغيف صغير. 2ملعقة صغيرة لبنة أو جبن خالي الدسم أو نصف علبة صغيرة تونة أو بيضة مسلوقة. نصف كوب حليب خالي الدسم. كوب سلطة. الأسبوع الثاني: الفطور: عصير نصف ثمرة جريب فروت. بيضه مسلوقة (3مرات في الأسبوع) أو ملعقة صغيرة لبنة دايت أو قطعة جبن خالي الدسم. 1 شريحة توست. وجبة خفيفة: 3/4كوب حليب خالي الدسم نسكافيه (بدون سكر أو مع باستخدام سكر الريجيم) الغداء: كوب شوربة خضار صدر دجاجة مشوي كوب سلطه. أو كوب

من هو مايكل نبيل, وماهى افكاره ومعتقداته, وما قصة رسالته لاسرائيل؟

شعرت ببعض الغضب والحزن عندما علمت بخبر قبض الجيش على المدون المصرى مايكل نبيل وقلت فى نفسى هل سنعود من حيث بدءنا , هل ثورتنا لم تغير شيئا , ولكنى حاولت ان انتحل الأعذار للجيش بما اننى لا اعرف تفاصيل القضية ولماذا تم القاء القبض على المدون مايكل نبيل او ماهية الافكار التى ينشرها وتؤدى به الى السجن. واليوم بمحض الصدفة وقعت عينى على فيديو مسجل عن مايكل نبيل يتكلم عن افكاره وآرائه بل ينشر ايضا تسجيل ارسله مايكل للاسرائيلين عبر يوتيوب اثناء الثورة.

you ask and doctor dukan answers

We always have questions about our diet, can we eat this, can we eat that, when can we eat, and of course how much can we eat. here is all questions you can ask about dukan diet and their answers : 1- Are we allowed to eat fat free fruit yoghurt? Plain fat free yoghurts are allowed without any restriction. Fat free yoghurts such as flavoured are allowed too without any restriction as well. About fat free fruit yoghurts or yoghurts with compote the answer is "you can but no more than 2 fruit yoghurts per day". This tolerance is available when you are losing weight as expected. In case of small speed, do not take more than one of these yoghurts per day. in case of stagnation stop it completely. In case of permanent stabilization, the Protein Thursday is a sentinel day. It's almost the only day that can support the weight of the week. Of course there is the CFE the contractual forgetting of escalators and the oat bran but this specific day needs all its efficiency. Conseq

تناولى ما تحبين بدهون وسعرات حرارية أقل

الحمية الغذائية لا تعني بالضرورة الحرمان من الاطعمة التي تحبينها الآن يمكنك تناول الوجبات التي تحبينها ولكن بطريقة صحية أكثر. هذه النصائح ستساعدك على الحفاظ على النكهة المميزة والتخلص من السعرات الحرارية: البيتزا. اطلبي البيتزا دائما مع صلصة مضاعفة والقليل من الجبن لأن الطماطم مصدر غني من اللايكوبين فهو مفيد لصحتك. تقليل كمية الموزريلا الى الثلث سينقذك من 20 غرام من الدهن لكل شريحة. البطاطا المقلية. إذا كنت تحبين البطاطا المقلية، اطلبي النوع العريض منها بدلا من النحيل، لأن البطاطا العريضة لا تمتص الزيت بنفس القدر. المقالي. إذا كنت تحبين أجنحة الدجاج المقلية، فلما لا تستعملي القليل من عصير البرتقال الطازج لإضافة النكهة لتقلية الدجاج أو لحم البقر والخضار بدون إضافة الدهن. بضعة ملاعق من عصير البرتقال المثلج ستساعدك في الحصول على النكهة المميزة. (استعملي الثوم أيضا. ) الشوربات والمرق. عند إعداد الشوربة أو اليخنات الدسمة (التجارية)، قومي بوضعها في الثلاجة لتبرد. الدهن سيرتفع على الأعلى ويتكتل، وهكذا تستطيعين التخلص منه. عصير الفاكهة. عصير الفاكهة غني بالسكريات على سبيل المث

افضل تمارين لشد وتنحيف اللأرداف

هل تحلمين بتقليص حجم الأرداف وشدها؟ سواء أكان الهدف هو شد الأرداف أو تصغير حجمها، لا داعي للقلق فلدينا ثلاثة تمارين تساعدكِ على ذلك. يقول المدربون الشخصيون إن العديد من عملائهم يجتمعون على مطلب واحد: أرداف مشدودة غير مسطحة أو مترهلة. وللحصول على هذه الهيئة لابد من تقوية عظلات الأرداف. ولحسن الحظ، تعتبر عضلات الأرداف من أكبر العضلات في الجسم وتستجيب بشكل جيد لتمارين الشد والتقوية. وحتى إن كانت مسألة الحصول على أرداف مشدودة ليست في مقدمة أولوياتكِ إلا أنه يتعين عليكِ بناء عضلات هذه المنطقة. فتقوية العضلات تعني بطبيعة الحال الحصول على أرداف قوية مشدودة وهذا بالتالي يعد امراً اساسياً لتجنب آلام الظهر التي تعد من المشاكل الصحية الأساسية في الولايات المتحدة الأمريكية. تمارين شد الأرداف ينصح الخبراء في المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية بالقيام بالتمرين التالي لمدة 15 دقيقة دورياً من أجل الحصول على ارداف مشدودة. احرصي دائماً على اسشارة الطبيب قبل بدء اي تمارين جديدة. كل ما تحتاجينه هو: -زوج من الأوزان الخفيفة -حذاء رياضي مناسب ومريح للقدم يمكن إجراء التدريب في صالة الألعاب او في ب

رجيم النخالة(الردة) اخسرى 5 كيلوا فى الاسبوع

يرى خبراء التغذية الصحية أن خبز النخالة واحد من أهم المركبات الغذائية الهامة التي تزود الجسم بإذن الله بالكثير من حاجاته الضرورية كما أنه يمتاز بعلاج بعض الأمراض الخطيرة كالسكري و الكلسترول و الإمساك و عسر الهضم و يحتوي هذا الخبز خبز النخالة على مستويات أقل من السعرات الحرارية الموجودة في الخبز الأبيض حيث تقل نسبة السعرات الحرارية كلما زادت نسبة النخالة و الفوائد الغذائية و العلاجية لخبز النخالة كثيرة و متعددة ، وبناءً عل ذلك استخلصنا لك رجيم ينحف 5 كيلوغرام في أسبوع قبل الافطار 3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده ) الافطار كورن فليكس حليب قليل الدسم الكميه مفتوحه قبل الغداء 3 اكواب ماء 3ملاعق نخاله (رده ) الغداء دجاج او سمك او لحم مشوي او مسلوق خيار الكميه مفتوحه قبل العشاء 3 اكواب ماء 3 ملاعق نخاله (رده ) العشاء لبن زبادى قليل الدسم او خالى الدسم الكميه مفتوحه هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء و المشي ساعة يوميا

رجيم العدس, رجيم سريع المفعول

الجانب الأبرز في فوائد العدس هو المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية لعدة أمور، أهمها تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات. وكذلك تقليل امتصاص الأمعاء للكوليسترول إما بطريق مباشر عبر الالتصاق بمركبات الكوليسترول أو بطريق غير مباشر من خلال إعاقة إعادة امتصاص أملاح عصارة المرارة. هذا بالإضافة إلى سهولة مرور فضلات الطعام خلال القولون وتخفيف أيضاً أعراض القولون العصبي. وتنظيم الألياف لامتصاص السكريات يحمي الجسم من الارتفاع في مستوى هرمون الأنسولين بكل آثاره، كما يعمل على التزويد البطيء للجسم بالسكريات مما يبعث على الدفء، وعلى تسهيل النوم لو كان في وجبة العشاء. وتجمع عوامل مثل الألياف في تخفيف نسبة الكوليسترول وهرمون الأنسولين، وفيتامين فوليت في جوانب عدة كالتخلص من مادة هوموسيستين، والمنغنيز كعامل لإغلاق بوبات تسرب الكالسيوم في جدران الخلايا العضلية، كلها تُعطي لمحة عن فوائد العدس لصحة القلب. ويعتبر رجيم العدس من الرجيمات سريعة المفعول ، واليك هذا النظام الغذائي الذي يعتمد كليا على العدس لتخسيس الوزن أولا : إوزنى نفسك الإفطار فى جميع الأيام واحدة جريب فروت أو نصف كوب لبن خالى الدسم

محامى مبارك السابق: اذا كان النظام فاسدا فهل هذه مسئولية مبارك

فى لقاء مع برنامج الحياة اليوم قال د. محمد حمودة المحامى السابق لمبارك ان فساد النظام ليس مسئولية مبارك فلم يكن هو الذى سرق اموال الدولة, وان الحديث عن ثروة الرئيس السابق مجرد هجوم بدون سند قانونى أو دلائل, وأن الرئس السابق اذا كان فاسدا فعلا فقد اقدم باذاعته بيان أول من أمس على الانتحار , حيث فوض وزارة الخارجية بمخاطبة وزارات الخارجية فى كل الدول لحصر كل ثرواته وممتلكاته - من يوم بدء عمله العام- فى الخارج واستعادتها وعند حديث أحد الضيوف الآخرين عن اموال مكتبة الأسكندرية التى استولت عليها أسرة مبارك , قال حمودة ان أسرة الرئيس السابق نشرت بيانا فى جريدة المصرى اليوم قالت فيه ان أصل اموال مكتبة الأسكندرية كان وديعة بمبلغ 80 مليون دولار وأن باقى المبلغ عبارة عن أرباح الوديعة وأن الرئيس فور ما تنحى قام بتجميد الوديعة وابلاغ البنك المركزى عنها. وأضاف حمودة ان صدق أو كذب البيان فى ذمة أسرة الرئيس ولا علاقة له به. وأكد د. محمد حمودة أنه لم يكتب البيان الذى أدلى به مبارك مؤخرا ولا يعرف من كتبه , وانه لن يتصدى للدفاع عن عائلة مبارك من أجل الثورة والشعب حتى لا يثير غضبهم, وإن كان يرى فى ذلك ا

زكريا عزمى يتلف أدلة ادانة مبارك

فى مداخلة تليفونية مع برنامج الحياة اليوم على قناة الحياة أكد المستشار محمود الخضيرى رئيس هيئة المحاكمة الشعبية للرئيس السابق محمد حسنى مبارك ان المكالمة الصوتية التى اذيعت أول من أمس لم يتم إذاعتها الا بعد أن تخلص زكريا عزمى من كل مايدين الرئيس السابق ونظامه. واستنكر المستشار الخضرى ان يظل زكريا عزمى طوال الفترة الماضية مستمرا فى عمله فى ديوان رئيس الجمهورية, مع ان اول ما يتعلمه رجال القانون ان المتهم يجب ان يعفى من منصبه حتى تثبت برائته , وحتى لا يتمكن من التخلص من المستندات التى تدينه. وبين الخضيرى أن الرئيس السابق دافع عن نغسه فيما يتعلق بقضايا الفساد المالى فقط ولم يتطرق لجرائمه الأخرى . وأكد يضا ان هذه المكالمة وما حدث فى موقعة الفجر فى ميدان التحرير ما هو الا ثورة مضادة يقودها مبارك واتباعه لشق صف الشعب المصرى وزعزعت ثقته والقضاء على مكتسبات الثورة. وأشار المستشار محمود الخضيرى إلى انه كان فى ميدان التحرير يوم جمعة المحاكمة والتطهير التى سبقت موقعة الفجر , وأنه شعر بدخول عناصر غريبة الى الميدان لإثارة الشغب , وأنهم لو كانوا من المعارضين لأختاروا ميدان آخر للتظاهر ولكنهم قصدو

يا ترى لو بعت لنفسك رسالة فى المستقبل هتقول فيها ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

لو بعت لنفسك رسالة فى المستقبل هتقول فيها ايه؟ وشعورك هيكون ايه لما توصلك بعد ما تكون نسيتها خاااالص انا بعت رسالة لنفسى فى المستقبل وهستنى توصلنى بعد 5 سنين كتبت فيها كل الى بتمنى انه يحصل كتبت فيها كل الى منتظرة اشوف تطوراته ومش عارفة هيحصل فيه ايه سألت عن احوال كل الناس الى بحبهم وسألت عن احوالى انا شخصيا واتمنيت انى اكون احسن وامنتيت اهلى يكونوا احسن واتمنيت مصر تكون احسن واتمنيت اضحك لما اقراها مش اتحصر على حالى والى جرالى يارب اضحك لما اقراها لو عايز تبعت لنفسك رسالة فى المستقبل ادخل هنا http://futureme.org

رجيم العسل: رجيم صحى ,سهل, وسريع لخسارة 3 كيلوا فى الأسبوع

العسل من العناصر الغذائية الوحيدة التى تحتوى على مواد ضرورية لاستمرار حياة الإنسان ويستخدمه خبراء التغذية في تخفيف الوزن. وهذا برنامج غذائي لتخسري 3 كيلوغرام في أسبوع قبل نصف ساعة من الإفطار على معدة خاوية، وقبل النوم، أشربي مزيج من العسل، والقرفة في كوب ماء مغلي. إذا كنت سمينة فسيخفف المزيج الوزن، كما أنه يمنع تراكم الدهون وقسمي طعامك على أربع وجبات فى اليوم الواحد كالتالي: اليوم الاول قطعتان توست أسمر مع ملعقة صغيرة عسل نحل لكل قطعة ونصف كوب حليب خالي الدسم وتكرر نفس الوجبة 4 مرات في اليوم اليوم الثاني قطعتان توست أسم مع قطعة جبن قريش وخيارة واحدة وكوب شاي أو نسكافية بدون سكر وتكرر نفس الوجبة 4 مرات في اليوم ثم تكرري هذه الوجبات بالتناوب ، يوم توست مع عسل واليوم الاخر توست مع جبن هذا الرجيم لمدة 6 أيام واليوم السابع تناولي ما تشائين حتى الساعة السابعة بعدها نوقفي عن تناول الطعام ويمكنك تناول مشروبات خفيفة بدون سكر أو حبة فواكة إذا شعرت بالجوع بين الوجيات

تسجيل صوتى لمبارك ينفى امتلاكه لأى املاك خارج مصر

بثت "العربية"، الأحد 10-4-2011، تسجيلاً صوتياً للرئيس المصري السابق حسني مبارك، هو الأول له منذ إقصائه عن الحكم. وهذا نص الحديث. "الأخوة و الأخوات أبناء شعب مصر.. تألمت كثيراً - و لا أزال - مما أتعرض له أنا وأسرتي من حملات ظالمة وإدعاءات باطلة تستهدف الإساءة إلى سمعتي والطعن فى نزاهتي ومواقفي و تاريخي العسكري والسياسي الذى إجتهدت خلاله من أجل مصر و أبنائها.. حرباً و سلاماً.. لقد آثرت التخلى عن منصبى كرئيس للجمهورية.. واضعاً مصالح الوطن وأبنائه فوق كل إعتبار، وإخترت الإبتعاد عن الحياة السياسية.. متمنياً لمصر وشعبها الخير والتوفيق والنجاح خلال المرحلة المقبلة. إلاَّ أنني، وقد قضيت عمراً فى خدمة الوطن بشرف وأمانة، لا أملك أن ألتزم الصمت فى مواجهة تواصل حملات الزيف والإفتراء والتشهير، وإستمرار محاولات النيل من سمعتى ونزاهتي، والطعن فى سمعة و نزاهة أسرتي. ولقد إنتظرت على مدار الأسابيع الماضيه أن يصل الى النائب العام المصرى الحقيقه من كافة دول العالم والتى تفيد عدم ملكيتي لأى أصول نقدية أو عقارية أو غيرها من ممتلكات بالخارج. و إيماناً من جانبى بأنه لا يصح فى النهاية إل

تخلصى من الوزن الزائد للأبد

زادت في الآونة الأخيرة برامج الحمية الغذائية لدرجة أنه أصبح بالإمكان ملء عشرات الثلاجات بالوصفات المختلفة لهذه البرامج ولكن لحظة! هل تعلم أنه يمكن التخلص من الوزن الزائد وعدم اكتسابه مرة أخرى من خلال العمل على تحقيق بعض الأهداف البسيطة وإتباع أحد برامج إنقاص الوزن البطئ ! لذلك كن على دراية بالبرامج الجديدة التي تقدم حلولا سريعة للتخلص من الوزن الزائد. إن كانت لديك رغبة جادة في التخلص من الوزن، عليك تغيير بعض العادات دون أن تحرم نفسك بالامتناع عن أطعمة تفضلها من أجل خفض السعرات الحرارية. واعلم أن بذل المجهود البدني واتباع العادات الغذائية السليمة إلى جانب الالتزام بطريقة واقعية لإحداث تغيير في أسلوب الحياة يعد من المكونات الأساسية للنجاح على المدى الطويل. هل أنت مستعد لبدء الرحلة؟ إذا ما عليك سوى اتباع النصائح الاتية: 1- ضع أهدافاً واقعية قد تتولد لديك رغبة في إنقاص ما بين 2 إلى 3 كجم في الأسبوع الأول بيد أن خبراء إنقاص الوزن ينصحون بالتخلص تدريجياً بمعدل كيلوجرام أسبوعياً. قد تستغرق وقتاً طويلا لتحقيق الهدف المنشود ولكن إنقاص الوزن تدريجياً بالمعدل المنصوح به يضمن عدم اكتساب ذلك

استعيدى رشاقتك بعد الولادة

ربما تصابين بخيبة الأمل وينتابك شعور بالضيق بعد الولادة، عندما تلاحظين التغيرات التي طرأت على شكل جسمك، من زيادة في وزنك تجعلك غير رشيقة مثل سابق عهدك. ولكن لا تدعي تلك الأفكار السلبية تسيطر على ذهنك طويلا، فلا يوجد أمر مستحيل، يمكنك الإمساك بزمام الأمور من خلال ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف وبصورة دورية، فالرياضة المنتظمة هي الضامن الوحيد لعودة اللياقة المفقودة إلى جانب الحصول على عضلات قوية خاصة في منطقتي الظهر والبطن الأكثر تأثرا في فترة الحمل. قبل الإقدام على ممارسة الرياضة، عليك الإدراك جيدا أن مسألة فقد الوزن الزائد مع عودة جسمك لطبيعته تحتاج لوقت ليس بقليل، لذلك التسرع واليأس غير مطلوبين في تلك المرحلة. فوائد الرياضة بعد الولادة: ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة ليس هدفها فقط فقد الوزن الزائد المكتسب أثناء الحمل، بل أثبتت الدراسات العلمية أن لها فوائد جمة بخلاف ذلك منها: - ممارسة التمارين الرياضية بعد الولادة، تمنعك من الإصابة بـ" اكتئاب ما بعد الولادة"، فالرياضة تدفع عنك الشعور بالحزن أو الاستياء. - تساعد الرياضة على عودة عضلات جسمك إلى صورتها الأول

رجيم للأمهات مع تمرين للخصر

عندما تعد الطعام لطفلها فلا يأكله أو يأكل القليل منه فتقوم هى بأكل الباقى معتقدة أنها بقايا صغيرة لن تؤثر فيتسبب هذا فى زيادة وزنها بصورة كبيرة، وعندما تعد المرأة الولائم لا يفوتها أن تتذوق كل ما قامت بطهيه ويتحول هذا الأمر لعادة لا تستطيع التخلص منها وتكون سببا رئيسيا للسمنة. ويشير الدكتور حمدى سامى ناصر استشارى السمنة والنحافة لتتخلص من هذه العادة أن تقوم الأم بتناول طعامها فى نفس الوقت مع أطفالها، بالإضافة إلى عدم وضع كميات طعام كبيرة فى الأطباق لضمان أكلها، ويضيف الدكتور حمدى مؤكدا أنه يوجد فى المطبخ أطعمة لذيذة وخفيفة تساعد على التخلص من السمنة ومنها: التفاح: وهو من الفواكه المفيدة للجمال عند أكله فهو يضفى على البشرة رونقا وجمالا، ويجدد النشاط ويبعث الحيوية للجسم دون زيادة فى الوزن، وهو سريع الهضم. الجزر: يمدك ببعض العناصر الأساسية دون أن يضر النظام الغذائى السليم. عسل النحل: ويعتبر من الأغذية السحرية، فهو علاج للعديد من الأمراض والمتاعب الصحية ومنها السمنة، وهو أفضل غذاء لعلاج السمنة عند تناول ملعقة منه صباحا يتبعها فنجان من الشاى. الكرات: وهو مفيد جدا للصحة لأنه غنى بفيتام

خسى 5 كيلوا فى 10 أيام

 رجيم يساعدك على فقدان 1/2 كيلوا من وزنك يوميا أى ما يعادل 5 كيلوا تخسرينها فى 10 أيام. القائمة نصف رغيف خبز بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت كوب حليب خالي او كامل الدسم 2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوق كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح 2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي كاسة متوسطة الحجم زبادي واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين.

تخلص من الافراط فى الطعام الى الأبد

هل عاداتك الغذائية هى سبب سمنتك؟ هل تتناول طعاما صحيا ولكن وزنك لا يزال اكثر مما تحب؟ عندما طلب الباحثون فى جامعة كورنيلل من بعض المتطوعين ان يقدروا عدد القرارات التى يتخذونها يوميا بخصوص الأكل, كانت اجابة معظمهم انهم يتخذون حوالى 221 قرارا يوميا فيما يخص الأكل , مثل ماذا سوف يأكلون وكيف وأين ومتى ومع من سوف يأكلون. معظم قراراتنا بخصوص الأكل نأخذها بشكل عفوى وبدون أى تفكير. هكذا يخبرنا الباحث واختصاصى الأكل النفسى ومؤلف كتاب " لماذا نأكل أكثر مما نفكر" الكاتب بريان وانسينك. ويكمل الكاتب - انه اسهل مما نعتقد ان نترك اشياء صغيرة كحجم الطبق وحجم العلبة والناس من حولنا يؤثرون فى قرارتنا ال 200 بخصوص الأكل لأننا لا نلقى بالا اصلا لهذه المؤثرات ولا نعلم أهميتها. هناك الكثير من الأشياء التى نفعلها بدون تفكير والتى تؤدى الى استهلاكنا لسعرات حرارية كثيرة فى حين اننا نظن اننا ملتزمين بالرجيم ولا نأكل ما يبرر ثبات وزننا بل وأحيانا زيادته. من هذه الأشياء التى تزيد وزننا بدون ان نشعر ان نتذوق الطعام أثناء الطهو او نتذوق قليلا من عجينة البسكويت الذى نعده او الحشوة او الشيكولاتة المعدة لتزي

تحميل اهم كتب الرجيم

لقد تم تأليف الكثير من الكتب عن انواع الرجيم المختلفة, بعضنا يحب ان يعرف اساسيات الرجيم وكيفية تطبيقه فقط , والبعض الآخر يحب ان يقرء الكتاب بكل تفاصيله. فى هذا الموضوع سوف اضع روابط تحميل كل كتب الرجيم المشهورة التى تم رفعها على الانترنت لنبدء باسم الله: 1 -رابط تحميل كتاب استطيع ان اجعلك نحيفة http://i4team.info/links/2549 2- رابط تحميل كتاب جورج كروز 8 دقائق فى الصباح من اجل بطن رشيق http://i4team.info/links/2565 3-رابط تحميل كتاب جورج كروز 8 دقائق فى الصباح من اجل ارداف نحيفة http://i4team.info/links/2553 4 - رابط تحميل كتاب جورج كروز حمية الثلاث ساعات http://i4team.info/links/2555 5- رابط تحميل كتاب اللقيمات للدكتور محمد الهاشمى http://i4team.info/links/2557 6-رابط تحميل كتاب 11 نوع من الرجيم اختارى الرجيم الذى يناسبك http://i4team.info/links/2588

كيف يساعدك المشى والجرى على فقدان الوزن؟

حل الربيع مجددا وقد تراودك فكرة ممارسة رياضة الركض كوسيلة من أجل الحصول على جسم مثالي وتحقيق الفوائد الصحية المترتبة على ممارسة هذه الرياضة أو قد تفكر في ممارسة هذه الرياضة للخروج والاستمتاع بالطقس الجميل. وإن كان الحال كذلك نطرح بين يديك 10 نصائح ستساعد حتماً على وضعك في المسار الصحيح. ولكن قبل البدء يجب استشارة طبيبك خاصة إن كنت تعاني من: - زيادة في الوزن - لم تقم بممارسة التمارين منذ فترة طويلة - تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض بالقلب أو السكر أو أي مرض أخر مزمن. 1- حذاء الركض اقتني حذاء يناسب قدمك بشكل كامل وينسجم مع استدارة القدم وعرض أصابعها. على سبيل المثال: اذا كانت قدمك عريضة وارتديت حذاء ضيقا قد يضغط على الأصابع بشدة مما يتسبب في الشعور بالألم والضيق أثناء الركض. ولذلك ننصح باقتناء حذاء رياضي من أحد المحلات الرياضية التي تتوافر فيها الأحذية الرياضية ويعمل بها طاقم لديه خبرة بالمسائل المتعلقة برياضة الركض. ويمكن أن تحصل على المشورة من العاملين في المحل وستجدهم مستعدون للرد على استفساراتك في هذا الصدد. 2- ابدأ ممارسة الرياضة بتأن وثبات احذر من أن تنتابك أعراض "