المشاركات

عرض المشاركات من أبريل, ٢٠١٢

فيديو المشى فى المنزل 5 ميل بدون جهاز مشى الجزء الرابع

صورة
المشى من أسهل واهم الرياضات التى تساعد على نزول الوزن وشد الجسم فى نفس الوقت . الكثيرين منا لا يملكون الوقت للمشى خارج المنزل ولا المال اللازم لشراء جهاز المشى ، لذلك كانت تمارين المشى فى المنزل هى الوسيلة الوحيدة المتاحة لهم . تعتمد تمارين المشى فى المنزل على بعض الحركات البسيطة والتى تتفاوت قوتها حسب صعوبة او سهولة التمارين فمنها البسيط جدا الذى يمكننا ممارسته فى البداية حتى تتعود عضلاتنا على بذل المجهود ثم ننتقل الى التمرينات الأكثر صعوبة .  فى هذا الموضوع سوف اعرض لكم مجموعة من التمرينات مقسمة على 5 أجزاء  والتى يمكننا ممارستها فى البيت وتعادل مشى 5 ميل اى اكثر من 7 كيلوا ونصف ، ويمكننا الاكتفاء بجزء  او اثنين منهم على حسب قدرتنا . كنا قد نشرنا ثلاثة أجزاء فى تدوينات سابقة , وننشر لكم اليوم الجزء الرابع 

فيديو المشى فى المنزل 5 ميل بدون جهاز مشى الجزء الثالث

صورة
المشى من أسهل واهم الرياضات التى تساعد على نزول الوزن وشد الجسم فى نفس الوقت . الكثيرين منا لا يملكون الوقت للمشى خارج المنزل ولا المال اللازم لشراء جهاز المشى ، لذلك كانت تمارين المشى فى المنزل هى الوسيلة الوحيدة المتاحة لهم . تعتمد تمارين المشى فى المنزل على بعض الحركات البسيطة والتى تتفاوت قوتها حسب صعوبة او سهولة التمارين فمنها البسيط جدا الذى يمكننا ممارسته فى البداية حتى تتعود عضلاتنا على بذل المجهود ثم ننتقل الى التمرينات الأكثر صعوبة .  فى هذا الموضوع سوف اعرض لكم مجموعة من التمرينات مقسمة على 5 أجزاء  والتى يمكننا ممارستها فى البيت وتعادل مشى 5 ميل اى اكثر من 7 كيلوا ونصف ، ويمكننا الاكتفاء بجزء  او اثنين منهم على حسب قدرتنا . كنا قد نشرنا الجزء الأول والثانى  فى تدوينات سابقة , وننشر لكم اليوم الجزء الثالث 

فيديو المشى فى المنزل 5 ميل بدون جهاز مشى الجزء الثانى

صورة
المشى من أسهل واهم الرياضات التى تساعد على نزول الوزن وشد الجسم فى نفس الوقت . الكثيرين منا لا يملكون الوقت للمشى خارج المنزل ولا المال اللازم لشراء جهاز المشى ، لذلك كانت تمارين المشى فى المنزل هى الوسيلة الوحيدة المتاحة لهم . تعتمد تمارين المشى فى المنزل على بعض الحركات البسيطة والتى تتفاوت قوتها حسب صعوبة او سهولة التمارين فمنها البسيط جدا الذى يمكننا ممارسته فى البداية حتى تتعود عضلاتنا على بذل المجهود ثم ننتقل الى التمرينات الأكثر صعوبة .  فى هذا الموضوع سوف اعرض لكم مجموعة من التمرينات مقسمة على 5 أجزاء  والتى يمكننا ممارستها فى البيت وتعادل مشى 5 ميل اى اكثر من 7 كيلوا ونصف ، ويمكننا الاكتفاء بجزء  او اثنين منهم على حسب قدرتنا . كنا قد نشرنا الجزء الأول فى تدوينة سابقة , وننشر لكم اليوم الجزء الثانى 

فيديو المشى فى المنزل 5 ميل بدون جهاز مشى الجزء الأول

صورة
المشى من أسهل واهم الرياضات التى تساعد على نزول الوزن وشد الجسم فى نفس الوقت . الكثيرين منا لا يملكون الوقت للمشى خارج المنزل ولا المال اللازم لشراء جهاز المشى ، لذلك كانت تمارين المشى فى المنزل هى الوسيلة الوحيدة المتاحة لهم . تعتمد تمارين المشى فى المنزل على بعض الحركات البسيطة والتى تتفاوت قوتها حسب صعوبة او سهولة التمارين فمنها البسيط جدا الذى يمكننا ممارسته فى البداية حتى تتعود عضلاتنا على بذل المجهود ثم ننتقل الى التمرينات الأكثر صعوبة .  فى هذا الموضوع سوف اعرض لكم مجموعة من التمرينات مقسمة على 5 أجزاء والتى يمكننا ممارستها فى البيت وتعادل مشى 5 ميل اى اكثر من 7 كيلوا ونصف ، ويمكننا الاكتفاء بجزء واحد او اثنين منهم على حسب قدرتنا .  الجزء الأول  انتظروا الجزء الثانى فى التدوينة القادمة .