اخسرى بعض الوزن بدون رجيم
اليوم سنقدم لك مفهوما جديدا للأنظمة الغذائية، فلن نلزمك بطبق معين، إنما سنقدم لك مجموعة من الأعشاب والخضار ونبين مفعولها في خفض الوزن فحاولي أن تدخيلها في برنامج غذائك المعتاد وستجدين النتيجة.
الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام
تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد.
الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح، وتناول تلك الشرائح كلما أحس الجائع بالرغبة في التهام الطعام
تناول ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.
زهور البابونج : تناول فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.
الينسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.
النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .
عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ، وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد.
انا نفسى اخس شوى من افخادى انا طولى 158 ووزنى 57 وافخادى نفسى انزلها شوى ياريت تساعدونى على ها الشئ
ردحذفانا نفسى اخس شوى من افخادى بس
ردحذفانا طولى 158 ووزنى 57 ياريت تساعدونى لان فرحى قرب ومرسية اوى والكو جزيل الشكر
أهلا بيك يا رودى وألف مبروك وربنا يتمم لك على خير
ردحذفاعتقد ان الرياضة هى الشىء الوحيد الى ممكن يساعدك واهم حاجة المشى
فى قسم التمرينات الرياضية بالمدونة بعض التمرينات المخصوصة للأفخاذ وكمان فى اكتر من فيديو للمشى فى البيت ممتازين جدا وبيحركوا الأرجل والأفخاذ بطريقة مركزة
ان شاء الله تلاقى هنا بعض الحاجات الى تساعدك وتفيدك
انا نفسى اخس ومش عارفة تعبت ابطل اكل شوية وارجع اكل تانى وزنى96وطولى169نفسى ابقى70 او 75 عشان ارجع البس كل اللبس اللى مركون فى الدولاب انا متزوجة وربة منزل ومش بخرج نهائى وعايشة فى الخارج وكل مشاويرى بالسيارة ومينفعش امشى على رجلى نفسى اخس ساعدوووووووووووووووووونى ساعدونى وروحت لدكتورة اتابع معاها من كام يوم واديتنى نظام غذائى بس مش عارفة اطبقة كويس عشان الصيام قولولى على مشروبات تخسس ولما اجوع اعمل اية عشان ماكلش ولحد امتى ماكلش يعنى بعد الساعة كام وشكرا على اهتمامكوم بينا وبذل كل هذا المجهود عشان تسعدونا
ردحذفأهلا بيك فى المدونة يا ناهد
ردحذفالحمد لله رمضان خلص وشوال كمان خلص وتقدرى تطبقى النظام الغذائى الى الدكتورة اديتهولك
مشكلتنا كلنا فى الخليج بالذات واعتقد بقت فى مصر كمان هى قعدة البيت وقلة الحركة وطبعا قعدة البيت بتأدى للأكل الزيادة بدون كلام
فى مشروب لحرق الدهون ناس كتير جدا بتشكر فيه وهو عبارة عن كمون وزنجبيل وقرفة وروز مارى وزعتر ومرامية ونعناع وشاى اخضر وشمر وليمون
مش بتحطى الأعشاب فى المية على النار لكن بتغلى مية وتحطى فيها نص معلقة من كل حاجة وتقطعى الليمون بقشره وتغطيها ممكن من بالليل للصبح وممكن لحد ما تهدى بس وبعدين تشربيها فى اى وقت على الريق وقبل الكل وبعده وقبل النوم
مافيش اى مشكلة
وكمان فى حاجة اسمها ماء الزعتر ده عامل كده زى الماء ورد بتجيبيه من عند العطار او من اى هايبر ماركت فى منه تركى وفيه منه بحرينى وغيره والمفروض ان التركى احسن ومركز اكتر بتخدى منه ربع كباية وبعدين تكملى الكباية مية وتشربيه بعد الكل بيساعد على حرق الدهون
ولو انت فى الكويت فى حاجة تانية اسمها عشبة المعجزة من انتاج عسل معجزة الشفاء هى عبارة عم قشرة لنوع من الحبوب بتيجى فى كيس كبير تاخدى منه بالملعقة او اكياس صغيرة كل كيس تاخديه مرة وتحطيه فى كوباية مية او عصير طبعا من غير سكر او على كوباية زبادى وتاخديها قبل الأكل بنص ساعة بس لازم تاكليها او تشربيها على طول قبل ما تشرب المية الى فيها وتنفش
انا وزنى 84ك نفسى اخس وابقى 60 بس مش بقدر اتحمل الرجيم ساعدونى اللة يبارك فيكو
ردحذف