الأسبوع الأول من الرجيم الكيميائي للدكتور أسامة حمدي
يساعدك هذا الرجيم على خسارة 10 كيلوا فى الشهر على
أقل تقدير وهناك من ساعدها الرجيم على خسارة أكثر
من ذلك ولكن يجب عليك الالتزام بالرجيم تماما مع ممارسة بعض الرياضة
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه+ نصف برتقاله
(السبت)
الغداء:- فاكهه صنف واحد وبأي كمية( ماعداالمانجو
والتين والموز ممنوع)
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
العشاء:- لحم مشوي ( شرائح اومفروم)+سلطة خضروات
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+برتقاله وحده
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه+
سلطه(خيار,خس,طماطم,جزر,فلفل اخضر)+توست واحد + برتقاله
(الأثنين)
الغداء:- جبن قريش اوجبن منزوع الدسم بأيكمية
+توست واحد+طماطم
العشاء:-لحم مشوي اومفروم +سلطه
(الثلاثاء)
الغداء :- فاكهه صنف واحد بأي كمية
الغداء :- فاكهه صنف واحد بأي كمية
العشاء:- لحم مفروم اومشوي وسلطه
(الاربعاء)
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت
+سلطه+برتقالة
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
الغداء:- فاكهه صنف واحد باي كميه
العشاء :- لحم مشوي وسلطه
الجمعه
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+
الغداء :-دجاج مسلوق اومشوي+طماطم+
خضار مسلوق+برتقاله
العشاء هو(خضار مسلوق)
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب
العشاء هو(خضار مسلوق)
(مسموح مشروبات الدايت والقهوه والشاي والاعشاب
بدون سكر)
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف
مسموح تناول جزر اوخيار بين الوجبات(اختيار صنف
واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
تعليقات
إرسال تعليق