الأسبوع الثاني من الرجيم الكيميائي للدكتور أسامة حمدي

 

        

يساعدك هذا الرجيم على خسارة 10 كيلوا فى

 الشهر على أقل تقدير وهناك من ساعدها الرجيم

 على خسارة أكثر من ذلك ولكن يجب عليك الالتزام

 بالرجيم تماما مع ممارسة بعض الرياضة 

الأسبوع الثاني

الفطور اليومي( 2 بيضه+نصف برتقاله)

السبت

الغداء:-2 بيضه مسلوقه+ سلطة

العشاء:-2 بيضه+برتقالة

الأحد

الغداء:- لحم مشوي(شرائح اومفروم بدون دهن)+سلطة

العشاء:-2 بيضة +برتقالة

الاثنين

الغداء:- لحم مشوي + خيار فقط

العشاء:- 2 بيضة مسلوقة + خضار مسلوق

الثلاثاء

الغداء:- 2 بيضة مسلوقة+جبن منزوع الدسم

+خضار مسلوق

العشاء:-2 بيضه مسلوقه+ خضار مسلوق+طماطم

الأربعاء

الغداء:- سمك أوجمبري أو تونة مصفاة

العشاء:- 2 بيضة مسلوقة+ خضار مسلوق


الخميس

الغداء:- لحم مشوي+طماطم+برتقالة

العشاء:-خليط من الفواكه الطازجة


الجمعة

الغداء:- دجاج مسلوق اومشوي +طماطم+

 

خضار مسلوق+برتقالة

العشاء:-دجاج مسلوق+ طماطم+برتقالة