المأكولات المفيدة التي تساهم في فقدان الوزن
لا يقتصر فقدان الوزن على تخفيف عدد السعرات الحرارية المستهلكة، بل يجب الامتناع لتقديم أفضل أداء له ،وفقاً لاختصاصيى التغذية في المراكز والعيادات الطبية المناط بها متابعة مثل هذه القضية الطبية حول العالم . عن تناول مأكولات معيّنة بهدف الحفاظ على نشاط عملية الأيض أثناء استهلاك الأنواع التي تمنح الجسم ما يحتاجه من الطاقة والمغذيّات خارطة محددة عند شراء المنتجات لا بدّ من الالتزام بـ (خارطة» محددة عند شراء المنتجات من السوبرماركت. يجد المستهلك معظم ما يحتاج إليه في السوبرماركت في المنطقة المخصصة للثلاجات والمنتجات الطازجة. ما إن يعرف المرء هذه المعلومة، يسهل عليه انتقاء المشتريات المناسبة. ننصحك بالحدّ من شراء المأكولات المصنّعة، وزيادة استهلاك البروتينات القليلة الدهون، وتناول الكربوهيدرات النشوية في أوقاتٍ معيّنة (يجب أكل الحبوب والبطاطا مثلاً بعد ممارسة الرياضة حصراً، ف في هذه الحالة، نادراً ما تُخزَّن النشويات على شكل دهون). إذا كان هدفك فقدان الدهون، ننصحك بتناول الخضار الليفية أو الفاكهة مع كل وجبة طعام. في ما يلي نعرض لائحة من المأكولات المفيدة التي تساهم في فقدان الوز...
