{ عايزة اخس }

هنا يقيم الرئيس مبارك دبي - العربية. نت نشرت صحيفة مصرية أول صور لبيت الإقامة الجبري الذي يقيم فيه الرئيس السابق محمد حسني مبارك في مدينة شرم الشيخ، وهي فيلا تحمل الرقم 212 ضمن مجموعة فيلات في منتجع يملكه رجل الأعمال حسين سالم. ونقلت جريدة "المصري اليوم" في عددها اليوم الأربعاء 6 أبريل/نيسان الجاري عن المهندس الاستشاري المصري كمال منير الذي قام بتنفيذ مشروع البيت الذي يشمل فيلا خاصة بالرئيس مبارك وثلاث فيلات أخرى خاصة بنجليه علاء وجمال، إن حمام السباحة يعمل بنظام فلترة فائق الكفاءة لتنقية المياه وتقليبها بوحدة مدمجة مدفونة بالجدران، ونافورة عائمة تعمل على مخارج المياه ووحدة سباحة ضد التيار ودش مساج عملاق يعمل بتحكم "تيوماتيك" وسماعات للموسيقى تعمل تحت المياه وتشكيلات لونية من سيراميك ألماني الصنع. مهبط طائرات وزجاج ضد الرصاص حمام سباحة بمواصفات خاصة تبلغ مساحة فيلا مبارك 200 متر مربع، وتعزلها أسوار عن باقي الفيلات والمنتجع المجاور، ولها طريق خاص ومهبط طائرات، وزجاج الفيلات مضاد للرصاص نظرا لمواجهتها للبحر مباشرة، وتصميمها عادي لا يحمل أي لمسات جمالية. وتتك...

تقترح العديد من كتب الحمية ممارسة التمارين الرياضية على معدة فارغة لحرق الكثر من الدهون. على أية حال، لزيادة لياقتك، من الأفضل أكل شيء قبل وبعد التمرين. على أن تكون أغلبية الطعام من المواد النشوية وبعض البروتين. ماذا تأكلي للحصول على الطاقة؟ تناولي وجبة خفيفة صغيرة مثل اللبن على الفطور حوالي 30 دقيقة قبل التمرين. إذا كنت تمارسين الرياضة بعد العمل، فيمكنك تناول نفس الوجبة. أكثر الناس يقترون أو يتمنعون عن تناول وجبة الفطور ثم يتناولون طعام الغداء وهم في قمة الجوع، مما يجعلهم متخمين وكسالى لا يستطيعون القيام بالتمارين الرياضية. أفضل وجبات الطعام قبل التمرين: عموما، تعد الكربوهيدرات مصدر الطاقة الأفضل لجسمك. تفادي الأطعمة الدسمة، التي تأخذ وقا أطول للهضم، اشربي الكثير من السوائل وتناول الأطعمة التي لن تزعج معدتك. أفضل وجبات الطعام قبل التمرين يجب أن تجمع ما بين الكربوهيدرات الصحية وبعض البروتين الطري. الاقتراحات: شريحة خبز من الحبوب الكاملة مع ملعقة زبدة الفستق. تناولي حلوى الشوفان الصحية (انتبهي للسعرات الحرارية المذكورة على العبوة). رقائق حبوب القمح الكاملة مع الحليب قليل الدس...

قيل قديما: “إذا كان الغذاء سيئا، لا جدوى من الدواء وحين يكون الغذاء سليما فلا داعي للدواء”. الحياة الرتيبة والتقدم والنعم التي انعم الله علينا بها إذا لم نستغلها بالطريقة السليمة تكون وبالا علينا. لقد اكتشف الكثيرون ممن اجري لهم تشخيص حدقي أن نسبة دهون عالية عندهم وكان واضحا جليا في صورة القزحية فكان لزاما علي أن أوضح بعض الاساليب الطبيعية لإذابة تلك الدهون وهي ليست بالصعبة وممكن الحصول عليها ومتوفرة جدا، مع شرح طريقة الاستعمال. قبل الدخول في صلب الموضوع يجب تعريف بعض المصطلحات أو ما يتردد على لسان الكثير من الناس وهي: 1- منشط: هو كل طعام يحارب التعب والاجهاد ويمد الجسم بالنشاط تطلق عليه هذه التسمية. 2- مولد للحرارة: هو كل طعام يرفع درجة حرارة الجسم فبالتالي يساعد في حرق الدهون عوضا عن تخزينها كوقود. 3- مدر بولي: هو كل طعام أو شراب يعمل على نزع الفائض من الماء المخزن في الجسم فبالتالي يعمل على تخفيف وزن الجسم الناتج عن تخزن الماء في خلايا الجسم. 4- مزيل للسمية: هو كل طعام يخلص الجسم من السموم ويعمل على تنظيف الكبد من سمومه فبالتالي يصبح الكبد نظيفا نشيطا جاهزا للعمل كحارق ل...

.Find out if these mindless munching habits are making you fat You're making all the right food choices—but still weigh more than you'd like. If that's you, consider this tidbit of edible math: When Cornell University researchers asked volunteers to estimate the number of eating decisions they make everyday, most said In fact, they really made about 221 decisions about what to eat—as well as how, when, where and with whom they'd eat. "So many food decisions are made on mindless autopilot," says researcher and food psychologist Brian Wansink, PhD, author of Mindless Eating—Why We Eat More Than We Think."It's really easier than we think to let small things around us—plate size, package size, people around us, distractions—influence these 200-plus decisions, because we are not aware of them in the first place." From taste-testing globs of cookie dough to taking second helpings of mac 'n' cheese to settling in for this week's episo...

Lose up to 15 pounds this month following the simple Flat Belly Diet menu! The principles of the Flat Belly Diet are simple: Have four 400-calorie meals a day (including one snack you can consume in the morning or afternoon); eat every 4 hours; and have a MUFA-rich food (boldfaced) at each meal. This menu ( get the shopping list! ) can help you lose up to 15 pounds this month. For even more Flat Belly Meals, plus customizable menus, join the Flat Belly Diet online club! Monday | Tuesday | Wednesday | Thursday | Friday | Saturday | Sunday | MONDAY Breakfast: Banana Split Oatmeal Cook 1/2 c dry old-fashioned 1-minute oats with water (to desired consistency) and top with 1/4 c microwaved frozen strawberries, 1/4 c sliced banana, 1 Tbsp semisweet chocolate chips, and 2 Tbsp almonds. Total Calories = 359 Lunch: Mediterranean Sandwich Spread 2 slices sesame-sprouted whole wheat bread with 2 Tbsp black olive tapenade; fill with 2 oz deli turkey, 1/4 c sliced red onion, 1/...

Kick-start belly flattening and lose up to 7 pounds in 4 days! The Four-Day Jumpstart isn’t just about beating bloat; it’s also a crucial step to boosting your emotional commitment to the entire program. The jumpstart is specifically designed to produce visible weight loss results (up to 7 pounds!) within four days of starting the plan. So not only will you feel slimmer, you’ll also stay motivated to stick with the diet and keep losing weight. The four-day plan includes a prescribed list of foods and drinks you can eat that will help flush out fluid, reduce water retention, and relieve digestive issues that can make your belly puff unnecessarily. You’ll drink Sassy Water (a signature recipe developed by Flat Belly Diet co-author Cynthia Sass) while eating healthy foods like fruits, vegetables, and whole grains. The Four-Day Anti-Bloat Jumpstart abolishes the foods, beverages, and behaviors that cause your belly to pooch out— see the 10 belly-bloating foods to avoid here! ! And—...

Avoid these 10 foods and you'll be on your way to a trimmer tummy today! Salt Avoid the salt shaker, salt-based seasonings, and highly processed foods. Water is attracted to sodium, so when you take in higher than usual amounts, you’ll temporarily retain more fluid which contributes to a sluggish feeling, a puffy appearance, and extra water weight. Excess Carbs As a backup energy source, your muscles store a type of carbohydrate called glycogen. Every gram of glycogen is stored with about 3 grams of water. But unless you're running a marathon tomorrow, you don't need all this stockpiled fuel. Decrease your carbohydrate intake to temporarily train your body to access this stored fuel and burn it off. At the same time, you'll get rid of the excess stored fluid. Bulky Raw Foods A half-cup serving of cooked carrots delivers the same nutrition as on...