google-site-verification: google4f8d6460c00571a8.html مدونة عايزة اخس: ياللا نكمل مشى

الخميس، 18 نوفمبر 2010

ياللا نكمل مشى


كنت نزلت لكم قبل كده فيديو للمشى فى البيت سهل جدا ويخليك تمشى حوالى ميلين فى البيت امام جهاز الكمبيوتر بدون اى معدات ولا اجهزة ولا مصاريف.
والنهاردة هنزل لكم فيديو جديد برده للمشى ولنفس المدربة بس مستواه متقدم شوية .
المدربة فى الفيديو ده بتستخدم حبل مقاومة لتدريب اليدين مع القدمين بس قالت انك ممكن تستغنى عنه وتحركى ايديك معاها من غير مقاومة, طبعا لو استخدمتيه هيكون افضل ويحرق اكتر بس لو مش موجود عندك زى حالاتى ومش عايزة تشتريه برده زى حالاتى
مافيش اى مشكلة.
الفيديو مكون من 3 اجزاء ويعتبر من التمرينات السهلة الى اى حد ممكن يمارسها بدون تعب او مشاكل ومن غير ما يحتاج للياقة عالية.







ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق