ياللا نكمل مشى
كنت نزلت لكم قبل كده فيديو للمشى فى البيت سهل جدا ويخليك تمشى حوالى ميلين فى البيت امام جهاز الكمبيوتر بدون اى معدات ولا اجهزة ولا مصاريف.
والنهاردة هنزل لكم فيديو جديد برده للمشى ولنفس المدربة بس مستواه متقدم شوية .
المدربة فى الفيديو ده بتستخدم حبل مقاومة لتدريب اليدين مع القدمين بس قالت انك ممكن تستغنى عنه وتحركى ايديك معاها من غير مقاومة, طبعا لو استخدمتيه هيكون افضل ويحرق اكتر بس لو مش موجود عندك زى حالاتى ومش عايزة تشتريه برده زى حالاتى
مافيش اى مشكلة.
الفيديو مكون من 3 اجزاء ويعتبر من التمرينات السهلة الى اى حد ممكن يمارسها بدون تعب او مشاكل ومن غير ما يحتاج للياقة عالية.
تعليقات
إرسال تعليق